姿斉（シセイ）とは、自分自身（ワタシ）の感覚にさからうことなく、無理なく痛 みなく動いていくことで
心地よく自動的に姿勢が斉（ととの）えられていく運動法です。姿勢（カラダ）が斉えられることでカラダと表裏一体の関係にある心思（ココロ）の バランスもいつのまにか斉えられていきます。
さらに、身体（カラダ）と心思（ココロ）のバランスが回復するにしたがってその双 方の源ともいえる精神（セイシン）の安定もはかられ、日々の生活リズムが心地よい 時を刻みはじめます。
姿斉は三種の実践アプローチをもちます。
１．身斉「カラダから斉えていく方法」
２．心斉「心思（ココロ）から斉えていく方法」
３．申斉「心身に必要な自然界のエネルギーを我が身に取り込む心得」
1990年よりヨーガをベースにした健康体操を指導。
くつろぎの姿斉を受けて
後藤 哲子
ヨガ体操を一緒に学んだ友人から、習い始めた姿勢のことを聞いて体験したいと思いました。スポーツの苦手な私は、運動不足解消のため義妹や職場の後輩から、ヨガの楽しさ・効果を聞いてヨガ体操教室に週一回通い始めて二十数年が過ぎました。 教室では、動きづらい側をもう一度・やりづらいポーズをたくさん練習しなさいと教えてもらい、少々痛みを感じてもポーズをしていました。